Также очень сильно страдает наша спина как верхние отделы позвоночника, так и нижние. Чтобы избежать их или минимизировать, необходимо делать физкультминутки в перерывах. Это могут быть совсем простые движения: потягивания, наклоны вперед, в стороны, махи руками и ногами, разные скручивания. Выбор упражнений зависит от физической подготовленности каждого, важно выполнять посильные упражнения без сильной нагрузки, главное в этом деле систематичность.

Проблема лишнего веса касается многих. Ну что тут скажешь? Придется следить за пищевым рационом. Конечно, необходимо ограничить потребление сладостей, жиров и углеводов. Желательно употреблять пищу в спокойной обстановке, не стоит отвлекаться на что-то, нужно сконцентрироваться именно на еде. Тогда и продукты пойдут на пользу, и съедим мы меньшее количество.