здоровый образ жизни!

Ведя здоровый образ жизни, мы можем отлично себя чувствовать, несмотря на множество отрицательных факторов: стрессовые ситуации, плохую экологию, тяжелый график работы. Здоровый образ жизни – это гарант успешности, отличного настроения, а главное, долголетия!Социальная сеть работников

Здоровый образ жизни – это сложившийся у человека способ организации производственной, бытовой и культурной сторон жизнедеятельности, позволяющий в той или иной мере реализовать свой творческий потенциал.

Исходя из этого, сформулируем основные положения, которые должны быть положены в основу здорового образа жизни:

- соблюдение режима дня – труда, отдыха, сна - в соответствии с суточным биоритмом;

- двигательная активность, включающая систематические занятия доступными видами спорта, оздоровительным бегом, ритмической и статической гимнастикой, дозированной ходьбой на воздухе;

- умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного расслабления (аутогенная тренировка);

- разумное использование методов закаливания, гипертермических и гидровоздействий;

- рациональное питание.