Полезный обеденный сон. Организм человека должен отдыхать столько, сколько он требует сам. Даже кратковременный дневной сон очень полезен для организма. Нормальный сон должен длится 20 минут. Вы можете уснуть где угодно: на диване, на солнышке или опустив голову на рабочий стол. Это придаст вам новой энергии, сил и идей. Снимет напряжение, усилит внимательность.оптика из китая Настроение улучшится, повысится трудоспособность. Первые десять минут после пробуждения вы будете чувствовать растерянность, но после получите новые силы на весь оставшийся день. Дневной сон полезен не только детям и пожилым людям, он полезен всем, особенно медлительным людям. Обеденный сон снижает вероятность заболевания сердца, особенно для молодых людей. Так же он помогает справится с ночной бессонницей. Не злоупотребляйте кофеином, это вредно не только для сна, но и для сердца. Найдите спокойное местечко, где можно было бы подремать пол часа. Будет лучше если вы оденете на глаза повязку для сна. Темнота способствует улучшению сна.
Заказать реферат